Muitos de nós recebemos uma variedade de mensagens sobre o amor próprio e como cultivá-lo. Talvez nos tenham dito que “não podemos esperar que alguém nos ame até que aprendamos a amar a nós mesmos”. Mas para aqueles de nós que passaram por traumas de infância , relacionamentos difíceis ou qualquer outra experiência dolorosa, aprender a amar a si mesmo pode não ser tão fácil quanto parece.

Amor próprio significa atender às próprias necessidades e não sacrificar o seu bem-estar para agradar aos outros. Amor próprio significa não se contentar com menos do que você merece.

O amor próprio pode significar algo diferente para cada pessoa porque todos nós temos muitas maneiras diferentes de cuidar de nós mesmos. Descobrir como é o amor próprio para você como indivíduo é uma parte importante da sua saúde mental.

O amor próprio nos ajuda a cuidar de nós mesmos, diminuir o estresse e lutar pelo sucesso. Mas também nos protege de pensamentos negativos, auto sabotagem e de ir longe demais. É importante reconhecer que saber o que dizer “não” é tão importante quanto aprender quando dizer “sim”.

Quando somos capazes de nos ver – e aceitar os nossos pontos fortes e fracos – com compaixão e apreço, também podemos ter compaixão pelos outros. Essa capacidade de reservar espaço para as lutas de outras pessoas nos ajuda a ter mais empatia. Por sua vez, a empatia cria uma conexão mais forte e um sentimento de pertencimento .

Há um ditado que diz que um “sim” desonesto para algo que você realmente não quer fazer é um “não” honesto para si mesmo. Muitas vezes pensamos que dizer sim para tudo e estar sempre disposto a ajudar é uma virtude. No entanto, uma parte fundamental do amor próprio é saber para onde dedicar sua energia – e o que não lhe serve.

Pessoalmente, adoro uma boa massagem, mas tenho amigos que odeiam a ideia de fazer uma. Eu poderia passar horas lendo, enquanto outros poderiam achar que isso era a coisa mais chata que poderiam fazer. Ninguém tem a resposta para a “maneira certa” de cuidar de si mesmo (bem, exceto você, é claro).

Pense em se conhecer como começar um novo relacionamento. Esteja você fazendo um amigo, namorando ou até mesmo cuidando de uma nova planta de casa, haveria uma curva de aprendizado. Você pode fazer perguntas, anotar o que funciona e o que não funciona e tentar coisas novas. Você ficaria curioso e empenhado em aprender a cultivar esse novo relacionamento.

Amar a si mesmo é diferente de ser egocêntrico ou narcisista. E fazer isso traz benefícios para a saúde física e mental. Portanto, quer você esteja adotando uma nova rotina de autocuidado ou praticando a construção de limites, descubra como é o amor próprio para você. Levará algum tempo, mas você poderá aprender a apreciar um lado totalmente novo de si mesmo.

Finalmente, para praticar o amor próprio, comece sendo gentil, paciente, gentil e compassivo consigo mesmo, da mesma forma que faria com outra pessoa de quem você gosta.